TRE - Tension & Trauma Releasing Exercises
TRE (Tension Releasing Exercises) maakt je bewust van jouw eigen natuurlijke herstelmechanisme.
TRE - Tension & Trauma Releasing Exercises
TRE is een methode om (chronische) spanning en stress te verlagen. Ook stress die mogelijk is opgelopen als gevolg van een trauma of een schokkende ervaring. TRE helpt het lichaam zichzelf te herstellen. TRE maakt je bewust van jouw eigen natuurlijke herstelmechanisme. Eenvoudig gezegd; het ontladen van spanning kan iedereen zélf, mits je dit op een veilige manier doet nadat je dat aangeleerd is.
Je leert als cliënt jezélf te reguleren. Hier zit hem juist de meerwaarde voor therapeuten, coaches of andere professionele begeleiders. Mensen met trauma of een schokkende ervaring zijn vaak uit balans en over-geactiveerd: TRE brengt soelaas. Aangepaste (sport-)kledij is vereist.
Bij TRE is het de bedoeling dat mensen leren om op 3 niveaus veilig te ontladen en te reguleren. De 3 niveaus van ontladen zijn;
• Fysiek
• Emotioneel
• Mentaal
• Je hoeft niet naar de inhoud en emoties terug te grijpen van de onaangename herinnering (geen herbeleving).
• Na een korte begeleiding kun je het eenvoudig zelf toepassen.
• Je kan het overal, zelfstandig, liggend, zittend of staand toepassen.
• Het is perfect te combineren met andere therapie of begeleiding.
• De verantwoordelijkheid leg je bij jezelf: je wordt actief deel van de oplossing.
Effectief bij:
• Burn-out klachten en overmatige vermoeidheid
• Migraine
• Rug-, nek- en schouderklachten
• Een slechte nachtrust
• Verminderde veerkracht
• (Werk)Stress en (relationele) conflicten
• Zorgen en piekeren
• Het losmaken en bevrijden van beklemmende emoties en gebeurtenissen
• Angsten en fobieën
Beschikbaarheden
Links
Word lid van de SpiritWorks Closed User Group op FaceBook of beluiister de online mediaties op de SpiritWorks YouTube pagina
Stel je vraag
Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *