“Onze vrijheid komt dichterbij”
Beste,
Nu de vaccinaties beginnen te lopen als een trein kunnen we reikhalzend beginnen uitkijken naar het lang beloofde "land van de vrijheid".
De terrassen zijn terug open, we kunnen opnieuw naar de kapper en we kunnen terug winkelen. Het zijn zaken waar we nooit over nagedacht hebben voor maart 2020. En we hadden nooit kunnen inschatten dat deze zaken ons zo blij konden maken.
Volgens verschillende bronnen is het nu een tijd waar we geen rust meer vinden. Een tijd waar we mentaal de weerbots kunnen krijgen van deze vreemde periode in ons leven.
Ik geef je alvast een paar practische tips:
* Meer informatie over ontspannings - en relaxatieoefeningen.
* Wil je meer geleide ontspanningsoefeningen downloaden of beluisteren ? Registreer je op mijn mailinglijst en je ontvangt links naar 8 gratis ontspanningsoefeningen.
* De therapievormen-van-op-afstand blijven bestaan, maar je kan best naar de praktijk komen.
* Hou wel rekening met de verscherpte veiligheidsmaatregelen in mijn praktijk.
* Een volwaardig alternatief voor in-de-praktijk-sessies is alvast een wandelsessie.
Ik kijk er alvast naar uit om meer over jou te vernemen.
Mvg,
“Meer worden wie je bent“
Ik was al jaren bezig met iets wat ik “persoonlijke ontwikkeling” noemde, omdat ik steeds op zoek was naar een betere versie van mezelf. Maar ik zag het als iets persoonlijk: iets dat alleen van toepassing was voor mezelf. Elke stap in mijn evolutie in mijn carrière ging gepaard met een transformatie in mijn “persoonlijke ontwikkeling“. Onder elke laag ontdekte ik nieuwe mogelijkheden voor mezelf.
Nu voor het eerst wil ik dit parcours aanbieden als een cursus. Geen kortstondige training die je de IT skills leert, maar een langdurige opleiding die je leert ontdekken wie je écht bent en waarom je hier bent. Hoe je kan groeien en constant kan blijven groeien naar een betere versie van jezelf.
Lees hier meer.
“Hoe doe je dat nu best, thuiswerken ?
Toen het coronavirus de wereld overspoelde, vroegen bedrijven hun werknemers thuis te werken om de verspreiding van het virus te vertragen. Als je door die plotselinge overstap kennismaakte met werken op afstand, herinnert je je dan de onduidelijke regeling: “Zou u over een week weer op kantoor zijn? Over een maand? Nooit meer?”
Lees hier meer.
“Weightless door Marconi Union: dé meest ontspannende song die wordt gebruikt om patiënten te kalmeren voor de operatie.”
Een nieuwe studie van Amerikaanse onderzoekers heeft aangetoond dat het spelen van het “meest ontspannende liedje ter wereld” voor een operatie net zo heilzaam kan zijn voor het kalmeren van de zenuwen van een patiënt als medicatie.
Beluister deze song.
“Leer om jouw stress te beheren en jouw lichaam te ontdekken.”
Rust vinden in deze vreemde tijden is niet eenvoudig. Eens je wat rust gevonden hebt is kalm blijven ook niet evident. Daarom deze geleide oefening.
Beluister de bodyscan oefening.
“Je brein produceert de hele dag door hersengolven. Dit stelt de hersencellen in staat om met elkaar te communiceren en zo informatie door te geven.”
Deze tracks maken op hun eigen manier gebruik van de helende kracht van verschillende frequenties om jou in diepe ontspanning te brengen. Deze frequenties gebruik ik ook in mijn ontspannings – en relaxatie oefeningen.
Beluister ze hier.
“Ervaar meer evenwicht en kracht in jouw leven.”
Rust vinden in deze vreemde tijden is niet eenvoudig. Eens je wat rust gevonden hebt is kalm blijven ook niet evident. Daarom deze geleide oefening.
Beluister de boom meditatie.
“Leer om jouw stress te beheren.”
In het hedendaagse leven is stress onvermijdelijk en iets waar je – op een bepaald moment – moet mee leren omgaan. Sinds geruime tijd bied ik ontspannings – en relaxatieoefeningen aan die jou daarbij kunnen helpen. Dit gaat altijd samen met ademhalingsoefeningen.
Bekijk mijn nieuw aanbod
“Hulp op de website”
Antwoorden op veelgestelde vragen vind je hier.
Lees mijn blogpost
“Door de volgende vragen te beantwoorden weet je juist wat te doen. Doe hier de test.”
Raadpleeg mijn bot
“Hoe snel in slaap te vallen”
Het is 3 uur ‘s nachts en je bent ineens helemaal wakker… In plaats van naar de slaappillen te grijpen, probeer deze zeven bewezen strategieën om snel in slaap te vallen.
Lees mijn blogpost
“Nuttige tips voor gezonde slaapgewoonten”
Probeer deze bewezen strategieën om snel in slaap te vallen.
Lees mijn blogpost
“Hou jouw schermtijd binnen de perken en gezond”
Je hebt net de tv uitgezet, naar je telefoon gekeken en je realiseerde je dat het 02:00 uur is. Het duurt maar een paar uur voordat je de laptop aanzet om je werkdag te beginnen.
Lees hier hoe je dat doet..
“Draag zorg voor jezelf.”
5 Pro-Rust Regels.
Lees mijn tips.
"Kom tot jezelf met mijn ontspannende podcast"
Mijn bedoeling met deze podcast is mensen de mogelijkheid te bieden een rustpunt in te lassen om tot zichzelf te komen. Na een drukke dag, voor het slapengaan, tijdens het werk,... het maakt niet uit.
De boodschap in al deze tapes is hoop op betere tijden, hoop op beterschap, hoop op gemoedsrust.
"Sta open voor iets nieuws."
Rust vinden in deze vreemde tijden is niet eenvoudig. Eens je wat rust gevonden hebt is kalm blijven ook niet evident. Daarom deze geleide oefening.
Probeer mijn geleide ontspanningsoefening.
"Jouw angst is niet alleen ingebeeld."
Vijf handige tips tegen angst en stress.
Raadpleeg een aantal concrete tips hier.
“Wees jouw eigen beste vriend.”
Beter praten tegen jezelf of zoals we het beter kennen: denken.
Lees hier Charlie Chaplin's tips. Of bekijk dit ze hier.
“Is dat nog mogelijk?”
Bezoek de pagina
“Is dat nog steeds mogelijk?”
Bezoek de pagina
“Van uit jouw kot.”
Bezoek onze de landingspagina
|
