Muziek als kalmeermiddel
Tracks die zelfs de meest gespannen geest kalmeren.
Je brein produceert de hele dag door hersengolven. Dit stelt de hersencellen in staat om met elkaar te communiceren en zo informatie door te geven. Je stemming en omgeving zijn van invloed op deze hersengolven. Alfa-, Bèta-, Theta-, Delta-, en Gamma hersengolven hebben allemaal hun eigen trillingsintensiteit en dat drukken we uit in Hz ofwel, trillingen per seconde. Onderstaande tracks maken op hun eigen manier gebruik van de helende kracht van verschillende frequenties om jou in diepe ontspanning te brengen.
Deze frequenties gebruik ik ook in mijn ontspanning – en relaxatie oefeningen.
1. Temple of Ohm – 11.30 minuten
Daniel: ‘Met een klein team ontwikkel ik momenteel een muziek-app waarbij de gebruiker zelf de voorkeuren kan instellen van de track waaronder de lengte, je mood en wat voor staat (meditatie/focus/slaap, etc.) je met de track wil bereiken. Ook gebruiken we een 3D techniek waardoor de geluiden om je heen klinken als je met een koptelefoon of oortjes luistert; ideaal voor meer focus tijdens je ontspanningsoefening of een selfcare moment.’
2. Deep in the Amazon – 20 minuten
Daniel: ‘Deze track is afkomstig van de populaire serie ‘NeuroSonic Calibrators’ op Insight Timer. Veel mensen gebruiken deze tracks om heel diep in relaxatie te gaan. Dit komt doordat de track begint in de Alfa hersenstaat en de luisteraar langzaam meeneemt de diepe Theta staat in met behulp van verschillende geluidstechnieken.’
3. Downtown Delta – 10 minuten
Daniël: ‘Deze track brengt je nog iets verder naar de Delta staat. Perfect om mee in slaap te vallen dus, of om op het diepste niveau het regenererend vermogen van je lichaam te activeren. Tip: de Deep Delta track werkt extra intens als je hiervoor al een aantal tracks hebt geluisterd die je van Alfa naar Theta hebben geleid. Door regelmatig naar de tracks te luisteren lukt het je geest namelijk om zich steeds sneller aan de muziektonen over te geven.’
4. Gong Gong– 22 minuten
Daniël: ‘Ook uit de serie ‘NeuroSonic Calibrators’, een ideale manier om naar een diepe Theta staat te gaan. Dit is een lekkere lange track om je systeem na een drukke dag mee te kalmeren.’
5. Moon Rhythm– 10 minuten
Daniël: ‘Een track die is gebaseerd op de frequentie en het ritme van de maan. De maan draait in ongeveer 29,5 dagen om de aarde heen en van deze periode kan je dus een frequentie (een toon) en een ritme afleiden. De meditatie gaat naar Alpha en helpt je in te tunen op de energie van de maan. Perfect om op te zetten bij volle maan en goed om terug te keren na een regenererende sessie in Theta en Delta.’De hersengolven van je brein
Benieuwd wat voor effect de verschillende hersengolven hebben? Dit schema geeft je een helder beeld.
1. Bèta golven: Je bent alert, waakzaam en gericht op de buitenwereld. In deze staat kun je gemakkelijk stress en spanning ervaren. We functionneren dagelijks in deze staat: op school, op het werk, thuis,…
2. Gamma golven: Je bent zeer waakzaam en gefocust zoals bij het neerzetten van een topprestatie. Dit gebeurt als je stress ervaart.
3. Alfa golven: Je bent ontspannen en ook alert maar niet gestrest. In deze staat ben je creatief en voel je je uitgerust. Deze status bereik je tijdens een ontspanningsoefening in de de praktijk of thuis.
4. Theta golven: Diepe relaxatie en ontspanning kunnen in deze staat plaatsvinden. Deze hersengolven produceer je vlak voordat je in slaap valt en tijdens dagdromen. Je intuïtie is op zo’n moment heel sterk en je creativiteit stroomt volop.
5. Delta golven: Dit zijn de meest trage hersengolven die je voornamelijk in diepe slaap produceert. Delta golven brengen je in een staat waarin het regenererend vermogen van je lichaam geactiveerd wordt.
Daniël Schotsborg
Onder zijn artiestennaam Anthoni Logos staat Daniël bekend als producer die zijn luisteraars met behulp van muziekcomposities stimuleert in bewustzijn. Muziek om mee te ontspannen, dansen en groeien. Kortom; alles waar je een boost van krijgt en waarmee jij je innerlijke wereld kunt ontdekken. Kijk voor meer info op qualiaplus.com en volg Daniel via @anthonilogos.