https://www.youtube.com/watch?v=j5BLHeOdvYI Je bent een belangrijk persoon,een zeldzaam individu,een uniek wezen:er is nog nooit iemand zoals jij geweest en er zal ook nooit iemand zijn zoals jij. Je hebt talenten en vaardigheden die niemand anders heeft. In sommige opzichten ben je superieur aan elke andere levende persoon.De kracht om alles te...
Vuurtoren
Vandaag kwam ik een prachtige afbeelding tegen van een robuuste vuurtoren die standhield te midden van een woeste, onstuimige zee. Dit beeld beschouw ik altijd als een betekenisvolle metafoor voor therapie, coaching of begeleiding. De onvoorspelbare en mysterieuze zee vertegenwoordigt het leven, met zijn ups en downs, terwijl de cliënt...
Doe de Corona Test
Doe de test hier Doe de test hier
Rouwen: Kübler-Ross
Onlangs kreeg een informatica-afdeling van een kleine 100 mensen het nieuws dat 2 van hun directe collega’s waren overleden na een strijd tegen kanker. De verslagenheid en de schok was groot bij zowel management als medewerkers. Maar er was een onbekende speler in het spel: Corona, of beter het thuiswerk...
De stille tragedie door Dr. Luis Rojas Marcos
Wat gebeurt er en wat doen we verkeerd? De kinderen van vandaag worden over-gestimuleerd en overladen met materiële zaken, maar ze worden beroofd van de grondbeginselen van een gezonde jeugd, zoals: * Emotioneel beschikbare ouders.* Duidelijk afgebakende grenzen.* Verantwoordelijkheden.* Evenwichtige voeding en voldoende slaap.* Beweging in het algemeen, maar vooral...
Alfa Training
Muziek als kalmeermiddelTracks die zelfs de meest gespannen geest kalmeren.Je brein produceert de hele dag door hersengolven. Dit stelt de hersencellen in staat om met elkaar te communiceren en zo informatie door te geven. Je stemming en omgeving zijn van invloed op deze hersengolven. Alfa-, Bèta-, Theta-, Delta-, en Gamma hersengolven hebben allemaal hun eigen trillingsintensiteit en dat...
De meest ontspannende song volgens de wetenschap
Weightless van Marconi Unionhttps://www.youtube.com/watch?v=UfcAVejslrU“Weightless” door Marconi Union: dé meest ontspannende song die wordt gebruikt om patiënten te kalmeren voor de operatieHet lied bevat dromerige, zachte synths, rustgevende melodieën samengesteld uit piano, gitaar en elektronische samples van natuurlijke soundscapes. Een nieuwe studie van Amerikaanse onderzoekers heeft aangetoond dat het spelen van het “meest...
Hoe snel in slaap te vallen
7 Natuurlijke slaapmiddelen die daadwerkelijk werken Het is 3 uur 's nachts en je bent ineens helemaal wakker... In plaats van naar de slaappillen te grijpen, probeer deze zeven bewezen strategieën om snel in slaap te vallen. Meditatie kan je helpen om snel in slaap te vallen Als psychotherapeut ben...
Hou jouw schermtijd binnen de perken en gezond
Je hebt net de tv uitgezet, naar je telefoon gekeken en je realiseerde je dat het 02:00 uur is. Het duurt maar een paar uur voordat je de laptop aanzet om je werkdag te beginnen. Laten we eerlijk zijn, velen van ons zijn vertrouwd met dat proces van steeds meer...
Geleide ontspanningsoefening
Rust vinden in deze hectische tijden is niet eenvoudig. Eens je wat rust gevonden hebt is kalm blijven ook niet evident. Daarom deze geleide oefening. Geniet er van. Abonneer op mijn YouTube kanaal