Creëer een routine Creëer een routine voor jezelf door elke dag op hetzelfde tijdstip naar bed te gaan en wakker te worden - dit kan helpen bij het instellen van jouw interne lichaamsklok en het verbeteren van de kwaliteit van de slaap. Vermijd lange dutjes Vermijd lange dutjes omdat dit...
Hou jouw schermtijd binnen de perken en gezond
Je hebt net de tv uitgezet, naar je telefoon gekeken en je realiseerde je dat het 02:00 uur is. Het duurt maar een paar uur voordat je de laptop aanzet om je werkdag te beginnen. Laten we eerlijk zijn, velen van ons zijn vertrouwd met dat proces van steeds meer...
6 Pro-Rust Regels
https://www.youtube.com/watch?v=Zo8NMaW5pgc&ab_channel=SpiritWorks AANVAARD JEZELF: Aanvaard mensen en voorvallen zoals ze zijn. Er zijn zaken waar je niets kan of mag aan veranderen. “Het is, wat het is”. Sta voor alles open, zo kan je ten volle synchroniciteit beleven. KEN JEZELF: Respecteer je grenzen en beperkingen, zonder jezelf verwijten te maken. Je...