De stille tragedie door Dr. Luis Rojas Marcos

Wat gebeurt er en wat doen we verkeerd? De kinderen van vandaag worden over-gestimuleerd en overladen met materiële zaken, maar ze worden beroofd van de grondbeginselen van een gezonde jeugd, zoals: * Emotioneel beschikbare ouders.* Duidelijk afgebakende grenzen.* Verantwoordelijkheden.* Evenwichtige voeding en voldoende slaap.* Beweging in het algemeen, maar vooral...

Thuiswerken, hoe hou je het gezond ?

Toen het coronavirus de wereld overspoelde, vroegen bedrijven hun werknemers thuis te werken om de verspreiding van het virus te vertragen. Als je door die plotselinge overstap kennismaakte met werken op afstand, herinnert je je dan de onduidelijke regeling: “Zou u over een week weer op kantoor zijn? Over een...

Alfa Training

Muziek als kalmeermiddelTracks die zelfs de meest gespannen geest kalmeren.Je brein produceert de hele dag door hersengolven. Dit stelt de hersencellen in staat om met elkaar te communiceren en zo informatie door te geven. Je stemming en omgeving zijn van invloed op deze hersengolven. Alfa-, Bèta-, Theta-, Delta-, en Gamma hersengolven hebben allemaal hun eigen trillingsintensiteit en dat...

Nuttige tips voor gezonde slaapgewoonten

Creëer een routine Creëer een routine voor jezelf door elke dag op hetzelfde tijdstip naar bed te gaan en wakker te worden - dit kan helpen bij het instellen van jouw interne lichaamsklok en het verbeteren van de kwaliteit van de slaap. Vermijd lange dutjes Vermijd lange dutjes omdat dit...