Ontspanning – en relaxatieoefeningen

Ontspanning – en relaxatieoefeningen In het hedendaagse leven is stress onvermijdelijk en iets waar je – op een bepaald moment – moet mee leren omgaan. Sinds geruime tijd bied ik ontspanning – en relaxatieoefeningen aan die jou daarbij kunnen helpen. Dit gaat altijd samen met ademhalingsoefeningen.Na een hectische dag brengen...

Rouwen: Kübler-Ross

Onlangs kreeg een informatica-afdeling van een kleine 100 mensen het nieuws dat 2 van hun directe collega’s waren overleden na een strijd tegen kanker. De verslagenheid en de schok was groot bij zowel management als medewerkers. Maar er was een onbekende speler in het spel: Corona, of beter het thuiswerk...

Alfa Training

Muziek als kalmeermiddelTracks die zelfs de meest gespannen geest kalmeren.Je brein produceert de hele dag door hersengolven. Dit stelt de hersencellen in staat om met elkaar te communiceren en zo informatie door te geven. Je stemming en omgeving zijn van invloed op deze hersengolven. Alfa-, Bèta-, Theta-, Delta-, en Gamma hersengolven hebben allemaal hun eigen trillingsintensiteit en dat...

De meest ontspannende song volgens de wetenschap

Weightless van Marconi Unionhttps://www.youtube.com/watch?v=UfcAVejslrU“Weightless” door Marconi Union: dé meest ontspannende song die wordt gebruikt om patiënten te kalmeren voor de operatieHet lied bevat dromerige, zachte synths, rustgevende melodieën samengesteld uit piano, gitaar en elektronische samples van natuurlijke soundscapes. Een nieuwe studie van Amerikaanse onderzoekers heeft aangetoond dat het spelen van het “meest...