Hypnotherapie in Heist-op-den-Berg

Hypnotherapie is een therapeutische techniek waarbij je in een staat van diepe ontspanning komt (trance), waardoor je toegang krijgt tot je onderbewuste. In die staat ben je extra ontvankelijk voor positieve suggesties en kunnen diepgewortelde patronen veranderen. Het gaat om klinische hypnose, niet om showhypnose: je behoudt altijd controle en bewustzijn.

Nee. Dat is een veelvoorkomend misverstand door showhypnose op tv. Bij therapeutische hypnose behoud je de volledige controle over jezelf, kan je op elk moment stoppen, doe je niets tegen je wil, blijf je bij bewustzijn en herinner je je wat er gebeurt.

De meeste mensen kunnen hypnose ervaren. Belangrijk is dat je bereid bent om te ontspannen, dat je de therapeut vertrouwt en dat je openstaat voor het proces. Wie erg analytisch is of moeilijk loslaat, bereikt soms een minder diepe trance, maar ook een lichtere trance kan goed werken.

De meeste mensen ervaren hypnose als een prettige, diepe ontspanning, vergelijkbaar met het moment net voor je in slaap valt, dagdromen of een diepe meditatie. Je hoort en begrijpt alles, maar voelt je rustig en gefocust.

Hypnotherapie wordt onder meer ingezet bij stoppen met roken en andere gewoontes, angsten en fobieën (examenvrees, spreekangst, vliegangst), slaapproblemen, stress, pijn in overleg met je arts, zelfvertrouwen en prestaties in sport, studie of werk.

Dat verschilt per vraag. Een typisch traject telt 4 tot 8 sessies. Als indicatie: stoppen met roken doorgaans 2 à 3 sessies, een specifieke fobie 3 tot 6, diepere patronen 8 tot 12. Tijdens het intakegesprek maak je samen een inschatting.

Stoppen met roken is een van de bekendste toepassingen van hypnotherapie. Hypnose kan de psychologische afhankelijkheid helpen doorbreken en positieve associaties met niet-roken versterken. Belangrijke voorwaarde: je moet zelf echt willen stoppen. Hypnose versterkt je motivatie, maar kan ze niet voor je creëren.

Hypnotherapie is veilig bij een opgeleide therapeut. Soms komen oude emoties naar boven; daar word je in begeleid. Bij een psychose of bepaalde ernstige psychiatrische aandoeningen is hypnose niet zomaar aangewezen; dat wordt in het intakegesprek besproken. Hypnose vervangt geen medische behandeling.

Beide delen ontspanning en focus. Meditatie is gericht op loslaten en observeren zonder oordeel; hypnose is gericht op verandering via suggesties en beelden. Bij hypnotherapie gebruik je de ontspannen staat actief om aan specifieke doelen te werken.